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セルフカウンセリング

『ネガティブな自分』と上手に付き合うコツ こんな自分がイヤだと思ったときに読む記事

『ネガティブな自分』と上手に付き合うコツ こんな自分がイヤだと思ったときに読む記事

  こんにちは、仙台のメンタルトレーナーの吉田です。   突然ですが、あなたは自分の中に何人かの自分がいることを感じることは ありませんか? ・自分を叱責する自分 ・自分を鼓舞する自分 ・自分を否定す…

なぜあなたの人生が好転しないのか? 人生が好転する言葉の使い方 「内部対話力」

なぜあなたの人生が好転しないのか? 人生が好転する言葉の使い方 「内部対話力」

  こんにちは、仙台のメンタルトレーナーの吉田です。   コーチ、カウンセラー、セラピストとしての仕事を始めて3年以上になります。 これまでたくさんの方々とお会いする機会がありました。 また、企業研修…

あがり症でお悩みの方へ!なぜか人前で話すときに赤面したり汗がどっと吹き出したり過度に緊張してしまうことを防ぐ簡単にできる4つの方法

あがり症でお悩みの方へ!なぜか人前で話すときに赤面したり汗がどっと吹き出したり過度に緊張してしまうことを防ぐ簡単にできる4つの方法

    こんにちは、仙台のメンタルトレーナーの吉田です。   よく相談を受けるお悩みに「人前で堂々と話すことができません」というのがあります。 折角、色々と準備したにも関わらず、いざ本番とな…

「どうして誰も自分のことをわかってくれないだろう?」と思ったときに読むと役立つ『承認欲求』と対策法

「どうして誰も自分のことをわかってくれないだろう?」と思ったときに読むと役立つ『承認欲求』と対策法

  こんにちは、仙台のメンタルトレーナー吉田です。   「最近パートナーからなんか粗末な扱いを受けているな〜」 「友人は全然自分のことをわかってくれていないな〜」 「会社は自分のことを全然評価してくれ…

「怒りの構造」本当は優しくしたいのについイライラしてしまって相手に当たってしまう自分に落ち込んだときの対処法

「怒りの構造」本当は優しくしたいのについイライラしてしまって相手に当たってしまう自分に落ち込んだときの対処法

  こんにちは^_^ 仙台のメンタルトレーナー吉田です。   「本当はもっとやさしく接したいのに、どうしてもイライラして感情をぶつけてしまって…。感情をぶつけた後に、すごく後悔するんです…

刺激と反応のモデル「出来事や体験の解釈(意味づけ)を可能性を制限するモノ」

刺激と反応のモデル「出来事や体験の解釈(意味づけ)を可能性を制限するモノ」

  こんにちは、仙台のメンタルトレーナー吉田です。 今回は、「出来事の解釈(意味付け)」についてです。   世界的なベストセラー「7つの習慣」によれば、 「刺激(出来事・体験)」と「反応(感情・行動)…

「本当にいまのままの人生でいいのだろうか?」と思った時に自分のバランスをチェックする方法

「本当にいまのままの人生でいいのだろうか?」と思った時に自分のバランスをチェックする方法

    こんにちは、仙台のメンタルトレーナー&心理カウンセラー・セラピストの吉田です。   ときに人は、人生になにかアンバランスさを感じるときがあります。   収入は増えたけど家族…

#出来事は無色透明『過去に起きたネガティブな出来事や経験の意味付け(ラベル付け)を変化させ方法』

#出来事は無色透明『過去に起きたネガティブな出来事や経験の意味付け(ラベル付け)を変化させ方法』

    こんにちは、仙台のメンタルトレーナー吉田です。   突然ですが、あなたはネガティブな出来事の過去を引きずるほうですか? それとも、サバサバ忘れちゃうほうですか?   マンツ…

脳が活性化して前日までのモヤモヤした状態も嘘のように綺麗さっぱり無くなる、新しい朝5分間の習慣『モーニングノート』

脳が活性化して前日までのモヤモヤした状態も嘘のように綺麗さっぱり無くなる、新しい朝5分間の習慣『モーニングノート』

  こんにちは、仙台のメンタルトレーナー吉田です。   今回は、 朝から鬱々としてベッドから出れない。 頭の中でネガティブなことばかり考えて余計にブルーになる。 頭がモヤモヤしたまま家を出ている。 こ…