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セルフカウンセリング

頑張り損がわかる心理学: なぜあなたはいつも、つらい目にばかりあってしまうのか?Kindle版 

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~いつだって真面目に頑張っているあなたへ~   いつだって周りに迷惑をかけないように神経を使っている。 面倒臭い人だと思われないようにも頑張っている。 こんなにも気を配って、自分を犠牲にして一生懸命努力もしてい…

あがり症を自分で克服するメンタルトレーニングに役立つ動画まとめ

あがり症を自分で克服するメンタルトレーニングに役立つ動画まとめ

  緊張による多汗・赤面恐怖・視線恐怖・吃音・あがり症・羞恥心・内気・視線恐怖・パニック不安… 対人関係の不安や恐怖から生き辛さを感じているあなたのための、自宅でできるメンタルトレーニングに役立つ…

自分で癒すインナーチャイルド 一人でできるはじめてのインナーチャイルドセラピーワーク

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  こんにちは^_^ 仙台のメンタルトレーナー吉田です。 今回はセルフケアに役立つインナーチャイルドワークについてです。   インナーチャイルドを守るパートとは?   インナーチャイルドとは…

なぜ心が不安に支配されてしまうのか?

なぜ心が不安に支配されてしまうのか?

  あなたはこんな経験はありませんか?   結婚式のスピーチを頼まれて、事前にしっかりと原稿を作って 何度も練習したにもかかわらず、 いざ本番では緊張してしまってうまく話そうと思っても、 せっかく覚え…

言いたいことがあるのにうまく言葉が出てこない…自己開示が苦手を克服するヒント【動画】

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  こんにちは、仙台のメンタルトレーナー吉田です。   いい人間関係を築くためには「自己開示」することが大切ですとよく言われます。   隠し事ばっかりしている人、腹を割って本音を言わない人と…

心理学講座 クリアリング 頭の中の妄想をスッキリさせ「いまここ」に集中するセルフワーク

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  こんにちは、仙台のメンタルトレーナー吉田です。   もしもあなたが、   ✔︎ 寝ようとしても、頭の中にあれやこれやが浮かんできて眠れない ✔︎ 集中しなければならない時に、雑念が膨らん…

心理学講座 自分の中の『抑圧された自分』『言葉にできない感覚』を癒すワーク

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  こんにちは、仙台のメンタルトレーナー吉田です。   もしもあなたが、   ✔︎ 他人の気分や感情になんとなく影響されてしまう自分が嫌だ ✔︎ 何かと神経質で心配性な自分が嫌だ ✔︎ 完璧…

心理学講座 無意識のメンタルブロックを外す5つのステップ

心理学講座 無意識のメンタルブロックを外す5つのステップ

  こんにちは。 仙台のメンタルトレーナーの吉田です。 今回は問題を無意識に生み出しているメンタルブロックを外すヒントについての お話ができればいいなと思ってます。 ・職場の人間関係の問題 ・親子関係の問題 ・…