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自律神経の乱れを整える毎日の習慣【誘導瞑想】不眠症・パニック・不安症・緊張・赤面・吃音・HSP・罪悪感・イライラ・更年期

 

こんにちは。

仙台のメンタルトレーナー吉田です。

 

今回は、

不眠症・パニック・不安症・緊張・赤面・吃音・HSP・罪悪感

・無力感・イライラ・更年期……など

 

自律神経系の不調からくるお悩みを改善するための自律訓練法の一つを

誘導瞑想風にアレンジして動画にまとめました。

 

声の好き嫌いがあるかと思いますが、嫌いじゃない方は

ベットなどに横になって音声に身を委ねながら聞いてください。

※映像は変わりませんので、映像をご覧いただく必要はありません

 

最低でも1ヶ月間、毎日、寝る前に聞くことをおすすめします。

 

 

 

 

 

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